ASM - Achtsames Stressmanagement

Stress an sich ist nicht schlecht und nicht etwas, der uns einfach so passiert. Was uns passiert ist die Art und Weise wie wir damit umgehen. Und die Art und Weise wie wir damit umgehen, ist etwas, das jeder von uns frei wählen kann.

Jeder verfügt über das Potenzial sein Wohlbefinden und seinen Lifestyle zu verbessern und zu optimieren. Wir leben in einer sehr extravertierten Leistungsgesellschaft und werden täglich mit großen Mengen an Informationen, Anforderungen und Erfolgsdruck konfrontiert, sowohl beruflich als auch privat. Es ist deshalb von großer Bedeutung einen gesunden Lebensstil und eine ausgeglichene Work-Life-Balance zu kultivieren. Ihre individuellen Zielsetzungen und Einstellungen sowie das Erreichen einer optimalen Vereinbarkeit von Beruf und Freizeit stehen hierbei im Vordergrund. Der damit verbundene Umgang mit den dabei auftretenden Emotionen und Stressfaktoren stellt uns alle manchmal vor große Verantwortungen und Herausforderungen, sowohl an uns selbst, als auch an unsere Mitmenschen.

 

<Wahrnehmung - Reflexion - Ausdruck>

Stress ist eine normale physische Reaktion auf eine Herausforderung. Der Mensch braucht für eine normale physische und mentale Entwicklung gewisse Reize und Belastungen, welche ihn zum Handeln und zur Anpassung motivieren. Wir alle brauchen ein gewisses Maß an Stress. Stressreaktionen bringen Abwechslung in unser Leben und steigern unsere Leistungsfähigkeit.

 

Spannungen erzeugen Kraft und Energien. Diese machen unser Leben spannend und lebenswert. Daher fördert ein gesundes Maß an Anspannung unsere Gesundheit und Wohlbefinden. Allerdings sollten Anspannung und Entspannung immer in einem Gleichgewicht stehen. Jeder Mensch hat seine individuellen Grenzen. Lernen Sie diese kennen um jederzeit in der Lage zu sein, rechtzeitig gegensteuern zu können.

 

Zu einem proaktiven Stressmanagement gehören:

  • Analyse der persönlichen Ist-Situation
  • Erlernen diverser Methoden/Techniken des Stressmanagements
  • Optimale Ernährungs- & Bewegungsgewohnheiten
  • Entwicklung eines individuellen Stress- & Selbstmanagementprogramms
  • Achtsames reflektieren zur Aufrechterhaltung der erlernten Maßnahmen

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Das Kreieren eines Bewusstseins für sich selbst, für Stress und seine Auswirkungen, den daraus resultierenden Emotionen und ein konstruktiver Umgang damit, sind ein essenzieller Bestandteil und Motivation meiner Arbeit. Die Kultivierung eines bewussten Lebensstils, insbesondere durch die Integration von achtsamen Verhaltensmustern und Gewohnheiten in Ihr tägliches Leben, sind das Fundament nachhaltiger mentaler und physischer Gesundheit. Lernen Sie frühzeitige Signale und Hinweise zu erkennen und von "Innen nach Außen" zu leben und steigern Sie dadurch Ihre Lebensqualität. Durch das Beobachten und das Reflektieren Ihrer Gedanken erlernen Sie die Fähigkeit, auftretende Zeichen von Stressfaktoren und ihre Symptome, umgehend zu deuten und zu identifizieren. Ein Verständnis und Gefühl für die damit verbundenen und aufkommenden Emotionen zu entwickeln, noch bevor diese sich nachteilig auf Ihr Leben auswirken können.


Emotionale Intelligenz

Emotionale Freiheit

Intelligente Entscheidungen 

Interaktive Kompetenz

Achtsamkeit & Meditation

Meditation ist "IN"...

Achtsamkeit ist "Sexy"...

Keine Angst, es tut nicht weh:)



Die Philosophie und das Angebot von Lifestyle Management bieten Ihnen Rezepte und Lösungen für mehr Klarheit, Achtsamkeit, Wohlbefinden und eine neue, gesunde Art und Weise, bewusst zu leben.


Kontakt

Mendes-Erwin Hoenig

+43 (0) 660 377 13 79

lifestyle@mendes-hoenig.com

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