Reflecting - Pragmatische Achtsamkeit

Reflektieren - Entscheiden - Handeln

 

Durch achtsame Reflexion entwickeln Sie die Fähigkeit zu fühlen was für Sie richtig ist. Ihre inneren Dialoge & Monologe zu verstehen und zu interpretieren. Selbstbestimmt zu denken und zu handeln und intelligente erfolgreiche Entscheidungen zu treffen.

 

Einmal verstanden wie, ist es eine erstaunliche und transformierende Fähigkeit aus der Vergangenheit auszubrechen. Selbstbewusst anstehende Veränderungen und Entscheidungen zu meistern. Ihre Zukunft nach Ihren Wünschen und Vorstellungen zu designen.

Das WAVE Prinzip

Situationen, Gedanken, Emotionen und fällige Entscheidungen die uns beschäftigen kommen immer wie in Wellen hoch. Ihr Umgang damit ist entscheidend.

 

W - Wahrnehmung! Nehmen Sie wahr was in dem Moment Ihre Aufmerksamkeit braucht.
 A - Akzeptanz! Egal was es ist, erst wenn Sie den Ist-Zustand akzeptieren ist Veränderung möglich.
V - Veränderungsprozess! Sie ersetzen eine niedrige durch eine höhere Ordnung.
 E - Erfolg! Genießen und feiern Sie den Erfolg der Veränderung. Sie haben es sich verdient!

 

 

Reflecting als Basis für...

 

...Entspannung und Entschleunigung

...Veränderungsprozesse

...effektive Entscheidungen treffen

...erkennen was wirklich wichtig ist

...Lebensstil modifizieren

...optimales Selbstmanagement

...das erreichen Ihrer Ziele


 Positive Effekte und Ergebnisse von Achtsamkeitstraining

  • Stressreduzierung - Abnahme von stressbedingten Symptomen
  • Kommunikation - Optimierung von kommunikativen Kompetenzen
  • Kognitive Fähigkeiten - Signifikante Verbesserung kognitiver Fähigkeiten
  • Mehr innere Ruhe und Ausgeglichenheit
  • Bessere Entscheidungsfähigkeit
  • Beziehungen - Fähigkeit konstruktiver auf Beziehungsthemen einzugehen 
  • Kreativität - Positiver Effekt auf die Herangehensweise an Herausforderungen
  • Konzentrationsfähigkeit und intuitive Entscheidungsfindung