Die Kunst im Hier & Jetzt zu leben!

Achtsamkeit

Als Achtsamkeit wird die Intention present im Hier und Jetzt zu sein bezeichnet, frei von jeglichen Ablenkungen und Urteilen. Es ist ein Zustand proaktiver und offener Aufmerksamkeit auf die Gegenwart, im Moment zu leben und ein Erwachen zu erfahren. Es handelt sich um die Fähigkeit, Gedanken und Emotionen, aus einer Distanz zu beobachten. Das Aufrechterhalten eines Moment-für-Moment Bewusstseins Ihrer Gedanken, Gefühle und physischen Empfindungen. Einmal verstanden wie, ist es eine erstaunliche und transformierende Fähigkeit aus der Vergangenheit auszubrechen. Die Absicht von Achtsamkeit ist nicht einfach nur Entspannung, es ist vielmehr die Kultivierung des eigenen Bewusstseins. Das etablieren eines authentischen, gesunden und ausgeglichenen Lifestyles. 

Das WAVE Prinzip

In der Achtsamkeit kommen Situationen und Dinge die uns beschäftigen wie in Wellen hoch. Ihr Umgang damit ist entscheidend.

  • W - Wahrnehmung! Nehmen Sie wahr was in dem Moment Ihre Aufmerksamkeit braucht.
  •  A - Akzeptanz! Egal was es ist, erst wenn Sie den Ist-Zustand akzeptieren ist Veränderung möglich.
  • V - Veränderungsprozess! Sie ersetzen eine niedrige durch eine höhere Ordnung.
  •  E - Erfolg! Genießen und feiern Sie den Erfolg der Veränderung. Sie haben es sich verdient!

 

Positive Effekte und Ergebnisse von Achtsamkeitstraining

  • Stressreduzierung - Abnahme von stressbedingten Symptomen
  • Kommunikation - Optimierung von kommunikativen Kompetenzen
  • Kognitive Fähigkeiten - Signifikante Verbesserung kognitiver Fähigkeiten
  • Zunahme von Mitgefühl und Empathie
  • Beziehungen - Fähigkeit konstruktiver auf Beziehungsthemen einzugehen 
  • Kreativität - Positiver Effekt auf die Herangehensweise an Herausforderungen
  • Konzentrationsfähigkeit und intuitive Entscheidungsfindung

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Umso stiller Sie sind umso mehr entwickeln Sie die Fähigkeit alles zu hören. Ihre inneren Dialoge & Monologe zu verstehen und zu interpretieren. Selbstbestimmt zu denken und zu handeln und intelligente erfolgreiche Entscheidungen zu treffen. Was wirklich in Ihnen vorgeht, was wirklich wichtig ist und was in diesem Moment Ihre Aufmerksamkeit braucht.


Meditation

Einige positive Effekte von Meditation sind…

 

…weniger Stressanfälligkeit und bessere Stressverarbeitung

…ein Gefühl von innerer Ruhe und Ausgeglichenheit

…verbesserte körperliche Wahrnehmung und Intuition

…mehr Kreativität und geistige Fitness

…bessere Konzentration und emotionale Stabilität

Meditation ist ein sehr einfacher Prozess, bei dem Sie Ihren Verstand ganz einfach in seinem natürlichen Zustand ruhen lassen. Es geht darum, in einem natürlichen Bewusstseinszustand zu verbleiben und sich ganz einfach zu erlauben, im Hier und Jetzt zu ruhen. Für alle auftretenden Gedanken, Emotionen und Empfindungen klar und präsent zu sein. Sie können beobachten, wie schnell und in vielerlei Hinsicht auch unlogisch, Gedanken und Emotionen kommen und gehen.

 

Es ist eine ganz besondere Erfahrung des absoluten Wohlbefindens wobei alle physischen, emotionalen und mentalen Zustände durchdrungen und durchstrahlt werden. Meditation bedeutet das Wiederentdecken Ihrer wahren authentischen Natur. Ihr eigenes und einzigartiges wahres Selbst zu erkennen. Meditation an sich ist und verfolgt kein Ziel oder Errungenschaft. Sie hat und kennt kein Bedürfnis oder Verlangen. In Meditation werden Sie sich ganz einfach Ihren Visionen, Ihren Herzenswünschen und  dem was Sie "wirklich" wollen bewusst. Es geht darum ein Bewusstsein für Ihre Handlungen, Gedanken und Emotionen zu kreieren. 

 

Im Raum und dem Zustand der Stille kommen Sie in Kontakt mit Ihrem unendlichen schöpferischen Potenzial und Ihrer Kreativität. Sie begeben sich in einen Zustand von ehrlicher Selbstreflexion und Selbsterkenntnis. Stille verleiht Ihnen die Fähigkeit, die Kraft und die Klarheit, Ihr Leben nach Ihren Vorstellungen zu designen und in die von Ihnen gewünschte Richtung zu steuern. Sie lernen mit Ihrem wahren und authentischen Selbst zu kommunizieren. Diese Art der Kommunikation ist ein entscheidender Faktor Ihres holistischen Wohlbefindens. Ausschlaggebend und entscheidend für authentischen und nachhaltigen Erfolg in Ihrem so wertvollen und einzigartigen Leben.


Wenn unser Verstand weiß, nennen wir es Wissen.

Wenn unser Herz weiß, nennen wir es Liebe.

Wenn unser Sein weiß, nennen wir es Meditation. (Osho)


Kontakt

Mendes-Erwin Hoenig

+43 (0) 660 377 13 79

lifestyle@mendes-hoenig.com

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